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zoom RSS 3-A-Day

<<   作成日時 : 2005/04/18 20:46   >>

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最近はまっているもののひとつ。
それは、3-A-Day(スリー・ア・デイ)です。
皆様はご存知ですか??
雑誌などで、目にすることが多いので知っているかも?!

3-A-Dayとは・・・・
牛乳、ヨーグルト、チーズのいずれかを1日3回、
または、1日3品好きな時間に好きなようにとるだけ♪
少ないカロリーで、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの、
豊富な栄養素が補給できるらしいのです。
また、ビタミンAとビタミンB2も豊富なようで、
美肌にも良いとか。
(metropolitana5月号より引用)

そんなことを知ってしまった私は、
早速、毎日・・・
朝は、カップ1杯の牛乳
昼は、カットチーズを一切れ(たまにパンに挟んだチーズもあり)
夜は、フルーツと共にヨーグルト

確かに、牛乳を飲むようになって、
何だか調子がいいような(^.^)
継続は力なり。ということで、しばらく頑張ってみます。
一緒に新習慣、始めてみませんか?

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3-A-Dayについて
http://www.3aday.jp/

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